Elämän Mittainen Matka

Sushien kalorit

on 9.11.2015

20141031_174522Koska olen himoinnut pitkään sushia, päätin selvittää niiden kalorit. Sushi on ruoka, jota voisin syödä joka päivä 😉 Huomenna ajattelin käydä nauttimassa muutaman nigirin 😉

Edit: 10.11.2015 klo 17.45 – suomensin nigirien nimet ja täydentelen kaloreita pikkuhiljaa. Söin tänään 4 kpl loginigireitä ja niistä tuli yhteensä 240 kcal 😀 Arvokas nautinto siis 😉

Eri sushien kalorit (Nigiri)

Kcal/kpl
lohinigiri4kplAmaebi (katkarapu) 35.5 kcal
Anago (meriankerias) 62.0 kcal
Awabi (abaloni) 36.0 kcal
Buri (isopiikkimakrilli) 60.5 kcal
Ebi (isojen katkarapujen pyrstö) 45.0 kcal
Hamachi (keltapyrstöpiikkimakrilli) 58.9 kcal
Hirame (kampela) 38.5 kcal
Hamaguri (keitetty simpukka) 40.0 kcal
Hotategai (kampasimpukka) 44.8 kcal
Hokki (riuttasimpukka)
Ika (kalmari) 38.8 kca
Ikura (lohen mäti)
Inari (friteerattu tofu)
Iwashi (silakka) 63.0 kcal
Kani (rapu) 45.0 kcal
Kajiki (miekkakala)
Kazunoko (sillin mäti) 42.0 kcal
Kisu (Whiting) 40.3 kcal
Kurumaebi Mushi (höyrytetty katkarapu) 44.7 kcal
Kurumaebi Odori (rapu) 41.0 kcal
Maguro Akami (tonnikalan vähärasvainen selkämyksen ja pyrstön puoleinen liha) 45.0 kcal
Maguro Toro (tonnikalan rasvainen liha) 70.4 kcal
Saba (makrilli) 59.4 kcal
Sake (lohi) 60.0 kcal
Suzuki (meriahven) 39.0 kcal
Tai (punahammasahven) 43.5 kcal
Tako (mustekala) 37.5 kcal
Tamago (japanilainen munakas) 59.8 kcal
Tara (turska)
Tsuna (tonnikalamajoneesi)
Unagi (ankerias)

Sushi Rullat

Kcal/kpl
Kappa Maki (Cucumber roll) 34.5 kcal
Kanpyo Maki (Dried gourd roll) 55 kcal
Tekka Maki (Tuna Roll) 49.0 kcal

Kcal/kpl
Boston Roll (Poached shrimp, avocado, cucumber) 30 kcal
California Roll (crab, avocado, cucumber) 26 kcal
Dragon Roll (eel, avocado, cucumber) 73 kcal
Philadelphia Roll (Philadelphia cream cheese, salmon, cucumber) 72 kcal
Rainbow roll (halibut, red snapper, tuna, avocado) 46 kcal
Salmon Avocado Roll (salmon, avocado) 39 kcal
Spicy Scallop Roll (scallop, cucumber, scallions) 50 kcal
Spicy Shrimp Roll (shrimp poached, cucumber, scallions) 49 kcal
Spicy Tuna Roll (spicy tuna, cucumber) 51 kcal
Spicy Yellowtail Roll (soft shell crab tempura) 59 kcal
Tempura Roll (shrimp tempura) 60 kcal
Tijuana Roll (yellowtail, jalapeno pepper) 31 kcal
Tuna Avocado Roll (tuna, avocado) 40 kcal

Sushi mausteet

Kcal/100g
Gari (pickled ginger) 50 kcal
Soy Sauce 70 kcal
Rice Vinegar 45 kcal
Wasabi Paste 265 kcal


Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

1 + 8 =