Elämän Mittainen Matka

Päivä 144, 145, 146 ja 147

2016-01-28 12.06.36

Lohikeitto, ilman perunoita

Päätin nyt jatkossa laittaa ylös tänne syömisiä näin, joten tässä to-la syömiset. Muuten päivittelen, kun keksin kirjoittamista ja ehdin kirjoittaa 🙂

Ateriat

28.1.2016

  • klo 7.00 Chocolate Velvet, 153 kcal
  • klo 11.15 Lohimurekepihvi ja salaattia, 100 kcal
  • klo 14.40 Minttusuklaapatukka, 184 kcal
  • klo 17.15 Lohikeittoa ja täysjyväsämpylä, 296 kcal

29.1.2016

  • klo 7.15 Chocolate Velvet, 153 kcal
  • klo 11.15 Salaattia, tofua, katkarapuja, 150 kcal
  • klo 14.00 Pieni puolikas korvapuusti, 91 kcal
  • klo 18.00 Lohikeittoa ja täysjyväsämpylä, 296 kcal
2016-01-30 15.20.40

Ravintola Kuu / Helsinki Menu

30.1.2016

  • klo 9.00 Cappuccinopirtelö, 138 kcal
  • klo 14-16.00 Mieheni tarjosi Ravintola Kuu:ssa neljän ruokalajin menuun, jota en laske, koska se on harvinaista. Uuden työni kunniaksi.
  • klo 16.20 Rasvaton latte, 94 kcal
  • klo 21.15 Suklaaminttupirtelö, 145 kcal

31.1.2016

  • klo 11.30 Chocolate Velvet, 153 kcal
  • klo 14.40 Täysjyväsämpylä, 110 kcal
  • klo 18.30 Osso buccoa ja salaattia, 288 kcal

 

No Comments »

Päivä 142, infoähky

2016-01-25 19.19.10Toinen työpäivä meni kokonaisuudessaan perehdytykseen. Monta uutta järjestelmää, monta uutta tapaa tehdä asioita ja paljon uusia asioita. No, asia kerrallaan ja pikkuhiljaa. Tämän päivän perehdyttäjäni jää vaan torstain jälkeen kolmeksi viikoksi lomalla 😀

Zumba jäi tänään väliin, sillä olen niin poikki ja päässä surisee kaikki uusi tieto. Onneksi voi yön unessa sulatella asioita 😀

Syöminen tai vaa’alla käynti ei ehdi edes tulla mieleen, joten en tiedä yhtään paljonko aamupaino oli tänään? Ruuat olen kyllä merkannut.

Ateriat

  • klo 7.20 Chocolate Velvet, 153 kcal
  • klo 11.30 Salaattilounas lämminsavulohella, 200 kcal
  • klo 17.30 Salaattia ja 80g kalkkunanakkeja, 147 kcal
  • klo 20.00 Suklaaminttupirtelö, 145 kcal
No Comments »

Päivä 140, kaksikymmentä viikkoa

2016-01-24 14.14.00Tänään olen vähän järjestellyt kotona, lueskellut ja jännittänyt huomista. Yli vuoteen kun ei ole ollut töissä, ei jäsen työyhteisössä eikä oikein pakollisia aikatauluja, tuntuu oudolta. Osaanko vielä? Kelpaanko? Huomenna tiedän enemmän…

Mieheni kotiutui iltapäivällä työmatkalta, miten kivaa 🙂 Saan vähän tukea jännitykseeni 🙂

Ateriat

  • klo 11.15 Chocolate Velvet, 153 kcal
  • klo 14.15 Jauhelihakeittoa, 202 kcal
  • klo 16.30 Suklaaminttupirtelö, 145 kcal
  • klo klo 20.30 Minttusuklaapatukka, 184 kcal
No Comments »

Päivä 136, hyviä uutisia ja kokkailua

20160120_133024Aamu alkoi hyvillä uutisilla, joista toivottavasti voin kertoa lisää vielä tällä viikolla 🙂

Kokkailin Paimenen paistoksen, hieman kevyemmällä versiolla. Todella hyvää tuli! Kurkatkaa tarkemmin linkin takaa.

Äiti tuli iltapäivällä käymään ja lähdettiin Ikeaan ostamaan kotiin pari juttua. Onneksi ostinkin vain ne asiat, joita tarvitsin. Eli uudet istuinpehmusteet, lehtikoteloita ja pari viherkasvia.

Koti tuli siivottua vielä illan päätteeksi 🙂

Ateriat

  • klo 9.50 Chocolate Velvet, 153 kcal
  • klo 14.00 Paimenen paistos ja salaattia, 232 kcal
  • klo 19.00 Cappuccinopirtelö, 138 kcal
  • klo 22.00 Suklaaminttupirtelö, 145 kcal
No Comments »

Päivä 132, ruokakauppa ja hyvä ruoka

2016-01-16 19.05.13Tänään ohjelmassa oli oikeastaan vaan ruokakaupassa käynti. Hoidimme sen herättyämme ja samalla kävimme Lidlistä kivennäisvettä.

Olen jo parina päivänä ollut koukussa lohisalaattiin, joten sitä oli kotitekoisena luvassa tänään.

Illalla saunoimme ja tuli ihanan lämmin. Palelen nykyisin kokoajan ja tuntuu, ettei mikään määrä villasukkia tai peittoja auta. Kuuluu kuulemma painonpudotukseen 🙂

Ateriat

  • klo 11.00 Suklaaminttupirtelö, 145 kcal
  • klo 14.50 Chocolate Velvet, 153 kcal
  • klo 18.30 Lohisalaatti kotitekoisena, 200 kcal
  • klo 22.15 Karpalopatukka, 179 kcal

2016-01-16 21.10.45

No Comments »

Päivä 130, kynsienleikkausta ja porkkanaa

2016-01-14 13.52.11Aamu soljui digiboksin parissa. Samalla tosin aina sometan ja hoidan montaa muuta asiaa…

Harmittelin eilen, kun kaikki takit ovat niin isoja. Soitto äidille ja sieltä tupsahti kaksi sopivaa takkia 😀 Äiti oli jo miettinyt vievänsä ne kierrätykseen.

Koiran kynnet käytiin tänään leikkauttamassa ja oli pettymys, ettei paino ollut hällä pudonnut, vaikka on ollut ruokavaliolla. No, nyt korvataan dentastick porkkanalla jatkossa. Onneksi se maistuu koiruudelle.

Testasin ekaa kertaa Yoogaia nettijoogastudiota, josta enemmän täällä. Tuolta löytyy myös ohje, miten testata palvelua ilmaiseksi 14 päivän ajan!

Ateriat

  • klo 9.40 Chocolate Velvet, 153 kcal
  • klo 14.00 Sienirisotto ja HeMaPa 100g, 291 kcal
  • klo 16.30 Porkkanaa 170g, 69 kcal
  • klo 20.30 Suklaaminttupirtelö, 145 kcal
No Comments »

Päivä 124, digiboksia ja saunomista

2015-09-20 12.57.19Tänään olen jatkanut eilistä toimintaani eli katsonut digiboksilta dokkareita. Pakkanen tekee hulluksi, kun ei pääse liikkumaan :/ Onneksi se kohta helpottaa jonkin verran.

Illalla saunottiin ja minäpä meinasin ottaa lukemaa. Suihkussa ollessa silmissä sumeni ja meinasin pyörtyä, kahteen kertaan. Ei mikään kiva tunne :/

Ateriat

  • klo 8.20 Kalkkunanakeilla ja kananmunalla täytetyt paprikat, 265 kcal
  • klo 11.50 Chocolate Velvet, 153 kcal
  • klo 14.40 Kanakastiketta (hyödynnetty Felix Chili- ja Inkiväärimaustetahnoja), jäävuorisalaattia ja basmatiriisiä 20g, 183 kcal
  • klo 18.00 Suklaaminttupirtelö, 145 kcal
  • klo 21.15 Ruispala x2 ja kalkkunanakkeja, 254 kcal
No Comments »

Päivä 121, pakkasta ja uudet toppahousut

pinkki05012016Tänään ei ole ainakaan ollut lämmin päivä 😀 aamulla mittari huiteli -20 asteessa! Koska vanhat ”toppahousut” eivät ole tarpeeksi topatut ja ovat kokoa D46, oli pakko harkita uusien ostamista.

Koiralenkkejä lukuunottamatta en ole antanut ajatustakaan ulkona käynnille.

Illalla kävimme kuitenkin kaupassa. Prismassa oli toppahousuja todella vähän ja isoja kokoja. Topsportista löysin yhdet kokoa 40 ja onneksi ne olivat sopivat! Eli nyt vaan huomenna lenkille 🙂

Ateriat

  • klo 8.30 Cappuccinopirtelö, 138 kcal
  • klo 12.15 Kahvi ja mallaslimppua, 122 kcal
  • klo 15.15 Chocolate Velvet, 153 kcal
  • klo 18.45 Tonnikalaa, jäävuorisalaattia ja vihannessekotusta, 191 kcal
  • klo 21.15 Suklaaminttupirtelö, 145 kcal
  • klo 22.00 Cashewpähkinöitä 20g, 116 kcal

 

No Comments »

Päivä 120, liikunnalla aamusta iltaan

04012016Heräsin tänään vähän viiden jälkeen. Ei uni enää tullut ja harmittelin, ettei sali aukea kuin vasta seiskalta.

Olinkin sitten vähän jälkeen seitsemän salilla. Naisten pukkarissa ei ollut vielä valoja ja itse kuntosalilla oli pari kundia. sai treenata ihan rauhassa 🙂

Jotenkin taas totesin, ettei tuo salilla käynti ole mun juttu. Tarttisin ruoskijan viereen ja enemmän actionia 😀 Onneksi Zumba alkaa 19.pvä ja pääsee heilumaan kunnolla.

Ateriat

  • klo 8.15 Chocolate Velvet, 153 kcal
  • klo 11.50 Nutrilett Smooth Caramel -patukka, 200 kcal
  • klo 15.50 Suklaaminttupirtelö, 145 kcal
  • klo 17.15 Omenaa 195g, 101 kcal
  • klo 18.15 Tonnikalaa 100g, vihannessekoitusta 100g, 185 kcal
  • klo 21.00 Cappuccinopirtelö, 138 kcal
No Comments »

Päivä 119, ulkoilua ja huonovointisuutta

20151013_110912Tänään olen käynyt useammalla lenkillä, vaikkakin olo on huono. Hormoonit ovat jälleen ihan sekaisin, jo joulupäivästä lähtien. Ihmetyttää ja pelottaa.

Ateriat

  • klo 10.30 Chocolate Velvet, 153 kcal
  • klo 13.00 Kahvi ja mallaslimppua, 122 kcal
  • klo 15.30 Bolognesekastiketta ja vihannessekoitusta, 221 kcal
  • klo 19.15 Cappuccinopirtelö, 138 kcal
  • klo 21.30 Suklaaminttupirtelö, 145 kcal
No Comments »

Päivä 118, ulkoilua ja paluu ruotuun

2016-01-12 14.32.33Ihanan valoistaa, kun vihdoin olemme saaneet vähän lunta. Ja mikä onkaan kivempaa kuin käydä kävelyllä mieheni kanssa ja nauttia raikkaasta ilmasta. Tosin tuo pakkanen saa henkeä ahdistamaan eli yskittää.

Ateriat

  • klo 9.30 Chocolate Velvet, 153 kcal
  • klo 12.30 Kahvi ja mallaslimppua, 122 kcal
  • klo 15.00 Suklaaminttupirtelö, 145 kcal
  • klo 16.50 Parapähkinöitä ja omenaa, 145 kcal
  • klo 18.30 Bolognesekastiketta ja vihannessekoitusta, 221 kcal
  • klo 21.00 Cappuccinopirtelö, 138 kcal
No Comments »

Päivä 114, ex tempore kampaajalla käynti

lohisalaatti_spagetteria29122015Mieheni piti tänään vapaapäivän. Se tarkoitti aamupalan ja koiralenkin lisäksi sitä, että lueskelin ja nautiskelin oleskelusta. Jos mies olisi mennyt töihin, olisin käyttänyt päivän siivoamiseen 😀

Suuntasimme lounaalle Kaareen. Sain päähäni käydä kampaajalla, jos pääsen sinne samantien. Pääsinpäs ja hiuksia lyhennettiin 🙂 Päässä pyörii tuhat ideaa, minkä värin valitsisin seuraavaksi, jne.

Lounaan söimme Kaaren Spagetteriassa. Itse valitin lohisalaatin. Hyvää oli 🙂

Ateriat

  • klo 7.00 Omenaa 110g, 57 kcal
  • klo 10.30 Cappuccinopirtelö, 138 kcal
  • klo 13.20 Lohisalaatti, 308 kcal
  • klo 15.20 Omenaa 200g, 104 kcal
  • klo 16.30 Chocolate Velvet, 153 kcal
  • klo 18.50 Ruispala ja kalkkunanakkia 80g, 153 kcal
  • klo 20.45 Cashewpähkinöitä 10g, 58 kcal
No Comments »

Päivä 113, kahvittelua ja liikuntaa

20151224_191844-1Heräsin tänään jo ennen seitsemää ja siitä syystä sain paljon aikaiseksi. Koiralenkin jälkeen kävin juoksemassa, mutta tuo pakkanen tekee sen, että henkeä alkaa helposti ahdistamaan. Kiva, kun lunta on, mutta pakkasesta en niin välitä.

Näin ystävääni kahvien merkeissä. Tosin minä söin salaatin ja hän joi teetä 😀 Cafe Johto on kiva paikka ruokailla. Heidän salaattinsa on edullinen ja ruokaisa. 2 täytteen salaatti maksaa 8,50 ja täytteet vaihtelevat päivittäin.

Aikaa hurahti huomaamatta nelisen tuntia. Sen jälkeen suuntasinkin Lidliin täydentämään kivennäisvesivarastoja ja Prismaan täydentämään ruokavarastoja.

Ateriat

  • klo 8.30 Cappuccinopirtelö, 138 kcal
  • klo 9.50 Kahvi ja mallaslimppua, 122 kcal
  • klo 12.30 Salaatti limekanalla ja fetalla, 130 kcal
  • klo 17.15 Ruispala, joulukinkkua 50g, 120 kcal
  • klo 18.00 Chocolate Velvet, 153 kcal
  • klo 19.00 Cashewpähkinöitä 30g, 174 kcal
  • klo 21.00 Suklaaminttupirtelö, 145 kcal

Cambridgeltä vastattiin jo eilen Facebooksivuilla. Tänään sain vahvistuksen, ettei osoitetta löytynyt kalenterin postituslistalta, mutta että kalenteri on nyt postitettu. Mahtavaa!

No Comments »

Päivä 112, paluu ruotuun

2015-12-27 11.41.53Unta riitti tänäänkin pitkään. Hyvä niin, saa mieskin levätä ennen huomista työpäivää. Aamu alkoi, kuten monet muutkin aamut, koiralenkillä. Eilinen ilta toi jo pienen kerroksen lunta. Koira oli kuitenkin hyvillään, että nurmikko näkyi. Rakastaa niin nurmikolla tepastelua.

Ulkoilun jälkeen uppouduin jälleen kirjan pariin ja varmaan saan tuon kirjan luettua tänään. Sitten siirryn dekkarien maailmaan.

Ateriat

  • klo 11.30 Cappuccinopirtelö, 138 kcal
  • klo 13.30 Kahvi ja mallaslimppua, 122 kcal
  • klo 15.00 Chocolate Velvet, 153 kcal
  • klo 16.40 HeMaPo, kylmäsavulohta 35g, cashewpähkinöitä 10g, 202 kcal
  • klo 18.40 Ruispala, joulukinkkua 50g, 120 kcal
  • klo 21.00 Suklaaminttupirtelö, 145 kcal
  • klo 21.15 Parapähkinöitä 20g, 131 kcal

Harmitus tuli tänään, kun Cambridgen lupaama ensi vuoden kalenteri ei ole vieläkään tullut. Olisi ollut kiva tehdä jotain ruokaa ensi viikolla niiden reseptien mukaan. Saa nähdä koska sen saan, jos saan. Valmentajalle sanoin jo asiasta ja lupasi tutkia asiaa….

No Comments »

Päivä 107, ripsihuolto ja ystävän kanssa kaupungilla

Tuomaan markkinat 22.12.2015

Aamulla suuntasin ripsihuoltoon Detailed Beauty Salon:in. Siellä minulle tehtiin ripsipidennykseen huolto uusilla, HD-ripsillä. Ripsipidennyksistä kirjoitan enemmän jossain vaiheessa. Olen vihdoin löytänyt sen oman, ammattitaitoisen ripsiteknikon <3

Kannelmäestä suuntasin sitten keskustaan, jossa treffasin ystäväni. Kävimme lounaalla ja Tuomaan markkinoilla sekä muutenkin seikkailimme keskustassa. Täytyy sanoa, että tuo ystävä on aarre. Hänen läsnäolonsa lataa positiivisia energioita niin paljon <3 Meillä olikin tänään ystävyyden vuosipäivä, 4 vuotta sitten tapasimme ensimmäisen kerran.

Kotiuduttuani kävimme vielä viime hetken ruokaostokset kaupasta. Onneksi kävimme sunnuntaina jo hakemassa lähes kaiken. Ihmisiä oli niin paljon liikkeellä.

Ateriat

  • klo 7.10 Cappuccinopirtelö, 138 kcal
  • klo 10.30 Rasvaton latte, 94 kcal
  • klo 12.10 Salaatti kanalla ja artisokalla, 174 kcal
  • klo 13.40 Punaviiniglögi, 115 kcal
  • klo 16.00 Chocolate Velvet, 153 kcal
  • klo 18.15 Ruispala ja kalkkunanakkia 80g, 153 kcal
  • klo 21.00 Suklaaminttupirtelö, 145 kcal
  • klo 21.55 Omenaa 80g, 45 kcal
No Comments »

Päivä 106, yhteensä 15 viikkoa Cambailua

21122015Aamulla suuntasin Valmentajalle, tulokset voi nähdä täältä » Olen tyytyväinen 🙂 Hitaasti, mutta varmasti paino vetää alas 🙂

Naapurit kävivät joulukahvilla tänään ja siinä samalla maistoin ensimmäisen itseleipomani jauhelihapasteijan ja pari palaa mallaslimppua. Saan ainakin enemmän kaloreita 😉

Ateriat

  • klo 9.45 Cappuccinopirtelö, 138 kcal
  • klo 11.40 Nepalilaistyyppinen kanakastike 110g ja vihanneksia 190g, 181 kcal
  • klo 16.20 Chocolate Velvet, 153 kcal
  • klo 18.00 Mallaslimppua Oivariinillä ja jauhelihapasteija (itsetehtyjä), 198 kcal
  • klo 20.20 Ruispala ja kalkkunanakkia 80g, 153 kcal
  • klo 21.00 Suklaaminttupirtelö, 145 kcal

21122015Ja kuten valmentaja käski, syön enemmän. Tässä yhteensä lähes 1000 kcal eli 968 kcal! Valmentaja ohjeisti myös pitämään ”lomaa” jouluaaton ja joulupäivän sekä uuden vuoden. Kaipa sitä pitää totella 😉

bene_pinkki

No Comments »

Päivä 105, jouluruuat ostettu

2015-12-20 15.31.03

Rauhallista 4. adventtia ja mukavaa joulun odotusta <3

Tänään ohjelmassa oli jouluruokien ostaminen. Kävimme samalla ostamassa reilun satsin Lidlin kivennäisvettä. Ei tarvitse sitten kökkiä jouluruuhkassa, pinna kireällä 🙂

Jouluna syön kinkun lisäksi jonkin verran peruna- ja porkkanalaatikkoa sekä rosollia kermavaahdon kera. Kylmäsavulohta ja mätiä ostimme myös joulupöytään.

Mieheni kokkaili hyvää, nepalilaistyyppistä kanakastiketta, josta kerroinkin aiemmassa postauksessani täällä »

Ateriat

  • klo 11.50 Suklaaminttupirtelö, 145 kcal
  • klo 15.50 Nepalilaistyyppinen kanakastike ja vihanneksia, 172 kcal
  • klo 19.00 Chocolate Velvet, 153 kcal
  • klo 22.00 Cappuccinopirtelö, 138 kcal

Huomenna onkin valmentajakäynti, jännää 🙂 Aamulla vaaka näytti 76,7 kg :)joka on 35,3 kg vähemmän kuin kesällä 2014 ja 18,3 kg vähemmän kuin 15 viikkoa sitten 🙂 Tosin kävin uudelleen tunnin kuluttua ja vaikken ollut vielä syönyt aamiaista, tmv. vaaka näytti 78 kg…

No Comments »

Päivä 104, kävelyä, joulukuusen haku ja koristelu

20151219_112752

Tänään lähdimme aamusta keskustaan. Tarkoituksena käydä Tuomaan markkinoilla ja katsella muutenkin ympäriinsä keskustassa. Kampissa mieheni kävi joulupukin asioilla 😉 Ja söimme Eerikin Pippurissa kebabit. Itse otin kebabin salaatilla ja söin ensin salaatin pois. Sitten vähän kebablihaa. Eli jäi tuosta annoksesta paljon syömättä 🙂

Tuomaan markkinoilla oli liikaa ihmisiä. Lisäksi ihmettelin sitä lastenrattaiden määrää. Euroopan joulutoreilla niitä kun ei ole. Siellä ihmiset ymmärtävät jättää lastenrattaat sivuun tai eivät vain tule niiden kanssa sinne.

2015-12-19 17.46.23Kotiinpäästyämme lähdimme ostamaan joulukuusta <3 Mukana oli tietenkin koiramme, joka perinteisesti on joka kerta ollut valitsemassa kuusta 🙂 Kauniin kuusen löysimmekin, myyjä totesi sen varmaan olevan tuuhein ja hienoin mitä heillä on. Aidon joulukuusen tuoksua ei kyllä voita mikään!

Ateriat

  • klo 9.30 Cappuccinopirtelö, 138 kcal
  • klo 11.25 Kebab salaatilla, 366 kcal
  • klo 17.43 Chocolate Velvet, 153 kcal
  • klo 22.00 Suklaaminttupirtelö, 145 kcal
No Comments »

Päivä 103, askeleita shoppaillessa

lafamiglia18122015

Paahdettua kananrintaa ja kasviksia.

Tänään mieheni piti vapaapäivän ja hoidettiin hänen osuutensa joululahjaostoksista. Minä tietenkin jouduin osittain olemaan itsekseni kauppakeskuksessa, kun ei saanut kuulemma kurkkia 😉 Askelia tuli mukavasti, kun näyteikkunashoppailin 🙂 Kävimme lounaalla La Famigliassa, jossa olen todennut nopean palvelun lisäksi olevan myös mahdollisuus kevyeen ruokaan. Nytkin vaihdoin kananrinnan mukana tulevat juustoperunat kasviksiin.

Illalla kävimme viemässä broidilleni jouluherkkulahjat ja istuimme hetken hänen ja vaimonsa seurassa. Joulu tulee olemaan niin erilainen heilläkin.

Ateriat

  • klo 8.30 Cappuccinopirtelö, 138 kcal
  • klo 12.20 La Famiglian kotilounas (kuvassa), 243 kcal
  • klo 16.50 Chocolate Velvet, 153 kcal
  • klo 20.10 Omenaa 183g, 95 kcal
  • klo 22.00 Suklaaminttupirtelö, 145 kcal
No Comments »

Päivä 102, joulusuunnitelmia

munakas17122015Aamulla kävin jälleen verikokeessa, katsotaan kohonneita maksa-arvoja sekä kilpirauhasarvoja. Vajaatoimintahan minulla on todettu jo vuonna 1999.

Äitini kävi kylässä ja katsottiin, josko saataisiin heille mökille halvempi sähköyhtiö. Halvimmillaan olisi säästänyt 22e/vuosi, joten ei paljon kannata vaihtaa yhtiötä.

Muuten päivä on mennyt paketoidessa muutamia jouluherkkuja. Äidille annoinkin heidän pakettinsa jo mukaan. Huomenna illalla ajattelin, että käytäisiin isoveljeni luona.

Joulun kauppalistaakin tuli tehtyä. Huomenna mies käy ostamassa loput joululahjansa ja käydään ostamassa kinkku. Lauantaina suunniteltiin kuusen hakua 🙂

Ateriat

  • klo 10.15 Chocolate Velvet, 153 kcal
  • klo 15.00 Kananmuna x 2 paistettuna ja päällä vihannessekoitusta, 223 kcal
  • klo 18.00 Suklaaminttupirtelö, 145 kcal
  • klo 20.00 Omenaa 100g, 52 kcal
  • klo 21.00 Key Lime Pie -pirtelö, 144 kcal (onneksi vihonviimeinen!!!)
No Comments »

Päivä 101, palaveria ja leipomuksia

joulutortut_lihapasteijat16122015Aamulla palaveerasin ja kävin lounaalla ystäväni kanssa. Olen ollut jotenkin todella väsynyt, mutta tämä ystävä on sellainen, jolta saan ammennettua aina positiivisia energioita. Vaikka keskustelemme niin iloista kuin suruista <3

Lounaan jälkeen aloitin perinteiset leipomukset. Olin eilen tehnyt valmiiksi rahkavoitaikinan ja jauhelihatäytteen. Leipomuksista suurinosa menee isoveljelleni sekä vanhemmilleni, sillä itse en aio nyt herkutella 😉 Olipas rentouttavaa leipoa. Pyöräytin siis joulutorttuja, jauhelihapasteijoita sekä mallaslimppua.

Ateriat

  • klo 7.15 Chocolate Velvet, 153 kcal
  • klo 12.50 Lohisalaatti paikallisessa, 215 kcal
  • klo 16.15 Cappuccinopirtelö, 138 kcal
  • klo 18.30 Omenaa 100g, 52 kcal
  • klo 19.50 Suklaaminttupirtelö, 145 kcal
No Comments »

Päivä 100!!!

day100Tänään tuli siis 100 päivää Cambridge Ohjelmaa täyteen, jes! Pystyi ja pystyy!!! Vaikka vähän jännittää mitä tipattoman loppuminen ja Münchenin matka teki pudotukselle tällä viimeisimmällä kolmella viikolla :/ Valmentajan vaaka kun näyttää vähän eri lukemia kuin omani. No, se selviää maanantaina 😉

Päivän aikana olen käynyt kynsihuollossa, ostanut loput joululahjat ja tehnyt valmiiksi rahkavoitaikinan. Huomenna leivon siitä lihapiirakoita ja joulutorttuja. Itse en juurikaan niitä syö, mutta isoveljeni tykkää ja mielestäni itsetehty taikina on huomattavasti parempaa kuin kaupan valmiit.

Ateriat

  • klo 8.30 Chocolate Velvet, 153 kcal
  • klo 11.30 Paahdettua lohta ja kasviksia, 143 kcal
  • klo 16.15 Suklaaminttupirtelö, 145 kcal
  • klo 19.45 Omena, 52 kcal
  • klo 21.00 Cappuccinopirtelö, 138 kcal
No Comments »

Päivä 99, digiboksin tyhjennys

20151205_200425Vaikka kuvassa onkin glühwein-mukit, en ole tänään ottanut sitä 😀 Tuo on niin kiva kuvituskuva matkalta.

Päivä on mennyt lepäillessä ja pienien vilunväristysten kera. Toivon todella, ettei pukkaa flunssaa. Pitkään jatkunut päänsärky oli jo jonkin aikaa pois, mutta on oireillut jälleen parina päivänä. Hartiat varmaan niin jumissa?

Katselin digiboksilta siellä pitkään tallessa olleita tallennuksia ja muutaman uudemmankin. Telkkarin katselu ei ole enää oikein mun juttu 😀

Ateriat

  • klo 10.30 Cappuccinopirtelö, 138 kcal
  • klo 14.20 Chocolate Velvet, 153 kcal
  • klo 16.30 Rosollia 100g ja omenaa 100g, 82 kcal
  • klo 19.30 Suklaaminttupirtelö, 145 kcal
No Comments »

Päivä 98, laiska sunnuntai

20151213_164003Huomaan, että matkaväsymys painaa jotenkin vieläkin. Ei jaksa oikein tehdä mitään… Pusseja olen nauttinut kyllä ja lueskellut. Aion käydä jo kohta nukkumaan yöunille, vaikka kello ei ole aivan kahdeksaakaan vielä.

Lehdet on kirjoitelleet, että tällä Helsingissä sataa lunta. Näyttääkö tuossa kuvassa sieltä 😀

  • Cappuccinopirtelö, 138 kcal
  • Suklaaminttupirtelö, 145 kcal
  • Chocolate Velvet, 153 kcal

 

No Comments »

Päivä 97, pikkujoulut ja olutta

20151212_132846Tänään oli ystävälläni pikkujoulut. Etukäteen jo tiesin, että tulen ottamaan muutaman oluen. Mutta kaipasta tarttui mukaan Koff Liteä, joka on hieman kevyempää. Ja join vain viisi niitä 🙂

 

  • Cappuccinopirtelö, 138 kcal
  • Suklaaminttupirtelö, 145 kcal
  • Chocolate Velvet, 153 kcal

 

No Comments »

Päivä 96, leipomista pikkujouluihin

20151211_134905Päivä kului leipoen lauantain pikkujouluihin, mutta pusseilla elellen 🙂

  • Cappuccinopirtelö, 138 kcal
  • Suklaaminttupirtelö, 145 kcal
  • Chocolate Velvet, 153 kcal

 

No Comments »

Päivä 95, matkaväsymystä

20151206_130105Reissusta on palattu ja samantien ruotuun. Eli tänään on pussiteltu jo.

  • Cappuccinopirtelö, 138 kcal
  • Suklaaminttupirtelö, 145 kcal
  • Chocolate Velvet, 153 kcal
No Comments »

Päivä 88, koiran terveys ja kinkkubingo

lohisalaatti 03122015Aamu oli laiska ja lueskelin, huomioimatta koiralenkkiä. Eli heitin sen aamulla, mutta sen jälkeen menin takaisin peiton alla 🙂 Puolilta päiviltä äitini kyyditsi minut eläinlääkärille, jossa koirani kynnet aina leikataan. Tämä järjestely siksi, että kotona leikkaus on stressi niin koiralle kuin minulle. Koiruudella on myös molempien takajalkojen kynsissä ongelmana anturaa pitkin kasvava kynsi ja eläintenhoitaja saa sen leikattua helpommin. Eläintenhoitaja piti saarnan koiran lihavuudesta. Osoitti oikein, missä vika. Äitini ilme oli kuvaamisen arvoinen (en sitä sillä hetkellä tajunnut kuvata), kun kielsi juuston. Onhan hän ”juustomummo”. Äidilläni oli taskussa juustoa koiralleni 😀 No, ymmärrän kyllä huolen ja olen itsekin nyt vähän kinkkubiingo0122015huolissani :/ Reissu päättyi siihen, että äitini heitti taskussaan olevan juuston, joka oli tarkoitettu koiralleni, eläinlääkäriaseman roskikseen 😉

Illalla oli vuorossa kinkkubingo Kaskessa. Olin ennen sitä bingoneitsyt 😀 No, hauskaa oli ja paras ystäväni oli mitä parasta seuraa. Ei vertausta ”kun minun se ja tämä kuoli…” Se on rasittavaa, sillä itse ajattelen, ettei lapsen menettämistä voi verrata vanhemman ihmisen poismenoon. En voi verrata sitä edes pari vuotta sitten 44 vuotiaana kuolleen ystäväni kuolemaan. Ja vaikkei se oma lapsi ole, oli Tuomas perheemme ainoa ”lapsi”. Toivottu, rakastettu ja omien vanhempieni ainoa lapsen lapsi.

Kuten voitte arvata, päivän kalorit meni miten meni…

Ateriat (vai pitäisikö sanoa ”ateriat”?)

  • klo 8.30 Suklaaminttupirtelö, 145 kcal
  • klo 14.00 Ruispala, kalkkunanakkeja, 153 kcal
  • klo 15.20 Key Lime Pie -pirtelö, 144 kcal
  • klo 17.20  Lohisalaatti paikallisessa, 165 kcal
  • klo 17-20 4 olutta paikallisessa. 620 kcal
  • klo 21.30 Omena, 59 kcal
  • klo 22.30 Kaksi olutta kotona, 264 kcal

Kaloreita kertyi huikeat 1550 kcal. En ole kertaakaan tämän projektin aikana lipsunut tai yltänyt noin korkealle… Mutta en näe tätäkään nyt lipsumiseksi. Vettä olen juonut tänään 3,5 litraa. Normaalisti tällainen ilta olisi vienyt sellaisen 4-6 pullollista skumppaa 😀

No Comments »

Päivä 87, ripsihuolto ja hengailua kauppakeskuksessa

vuohenjuustokanaa_vihanneksilla

Kanaa vuohenjuustolla, frittiperunat vaihdettu vihanneksiin

Mulla oli ripsihuolto tänään aamusta. Se on aihe, josta kirjoitan jossain vaiheessa enemmän. On meinaan ”ripsihuoltoja” ja ripsihuoltoja. Ja ensin mainittujen takia omat ripset ovat huonossa kunnossa. Nyt käyn huollattamassa ne samassa paikassa, jossa käyn huollattamassa kyntenikin. Ihan paras paikka.

Ripsihuollon jälkeen en jaksanut lähteä kotiin. Pelkäsin, että vaipuisin taas epätoivoon ja masentuisin. Niinpä kiertelin kauppoja, kävin kiireettömällä lounaalla ja kiertelin lisää kauppoja ja kävin kahvilla. Mieheni tuli noukkimaan minut kahden maissa.

Lounaaksi söin La Famigliassa Kanaa vuohenjuustolla, vaihdoin friteeratut perunat vihanneksiin. Hyvää oli!

latte_rasvattomaan_maitoon_ch

Cafe latte rasvattomaan maitoon, kiireettömästi

Cubukselle menin sovittamaan yksin leggareita. Otin tottuneesti sovituskoppiin XL ja L -kokoa. Varmuudeksi myös M-koon. Housut toistensa jälkeen olivat LIIAN ISOJA! Niinpä päädyin kassalle M-koon kanssa. Mahtavaa!

Rasvattoman latten nautiskelin kerrankin ihan kahvilassa, katsellen ihmisten menoa. Hiljaistahan tuolla Kauppakeskus Kaaressa yleensä päivisin on. Niin nytkin. Äitiä vauvoineen ja lapsineen sekä eläkeläisiä.

Eilen sovimme jo, että käymme Tuomaksen haudalla. Niinpä suuntasimme viemään kynttilän sinne. Voi miten kauniisti hauta näkyy jo portilta! Ja miten monta kynttilää! Ja kaikki kukatkin olivat vielä kauniita. Sytytin pari muutakin, sammunutta kynttilää.
Tämän biisin kanttori lauloi siunaustilaisuudessa: https://youtu.be/908IZPBag30

Ateriat

  • klo 8.15 Suklaaminttupirtelö, 145 kcal
  • klo 11.30 Kanaa vuohenjuustolla ja vihanneksilla, 299 kcal
  • klo 13.20 Latte rasvattomaan maitoon, 94 kcal
  • klo 17.00 Key Lime Pie -pirtelö, 144 kcal
  • klo 19.40 Omenaa 118g, 61 kcal
  • klo 21.00 Suklaaminttupirtelö, 145 kcal

Ai niin, ilmoittauduin tänään Naisten Kympille!!!

No Comments »

Päivä 86, mieli maata laahaten

maisema01122015Totean vain alkuun, että tänään ei ole ollenkaan hyvä päivä. Tuntuu, että suru ottaa liikaakin valtaa :/ Ja pelkään, että masennus pahenee. Makasin sohvalla kynttilän valossa, kuunnellen koiran kuorsausta…

Ateriat

  • klo 9.00 Suklaaminttupirtelö, ruispala, kalkkunaleike, 234 kcal
  • klo 12.30 Palapaistia herkkusienillä ja punajuurta, 135 kcal
  • klo 15.20 Omenaa 145 g, 75 kcal
  • klo 16.10 Suklaaminttupirtelö, 145 kcal
  • klo 19.00 Ruispala, kalkkunaleike, kurkkua, 89 kcal
  • klo 20.15 Key Lime Pie -pirtelö, 144 kcal
No Comments »

Päivä 85, seurantakäynti ja uudet farkut

photostudio_1448875354471Aamulla koiralenkillä hieman tuuli. Mutta tehtävä, mikä tehtävä. Kuten kohta iltalenkkikin. Sitten suuntasin seurantakäynnille, jonka tulokset näkee täältä »

Valmentajaltani oli loppu Cappuccino ja Chocolate Velvet. Jouduin ottamaan Limeetä, vaikka päätin, etten sitä enää halua. Onneksi Suklaaminttupirtelöä oli. Cappuccinon ja CV:n saan tällä viikolla, onneksi valmentaja asuu tässä vieressä.

Valmentaja on ihanan myötätuntoinen ja ymmärtää tämän hetken suruni. Ja sanoikin, että se vaikuttaa painonpudotukseeni, koska kortisolitasot ovat korkealla. Tälle ei vaan voi mitään…

Sain kotitehtävänkin, josta voi lukea täältä »

Kävin äidin kanssa suorittamassa kotitehtävän Itiksessä. Nyt se on onnellisesti suoritettu 😉

Ateriat

  • klo 10.30 Suklaaminttupirtelö, ruispala, kalkkunaleike ja tomaattia, 241 kcal
  • klo 15.30 Paahtopaisti ja uunijuurekset, 243 kcal
  • klo 17.30 Suklaaminttupirtelö, 145 kcal
  • klo 21.30 Key Lime Pie -pirtelö, ruispala, kalkkunaleike ja tomaattia, 240 kcal
No Comments »

Päivä 80, päikkäreitä ja vieraita

broileri_punajuuriPäivä alkoi väsyneenä… koiralenkki ja oleskelua. Sitten menin lukemaan ja torkuin puoliunta 2,5 tuntia… Voisin pitkästä aikaa nukkua vain.

Äitini kävi tänään ja toi muutamia pyytämiäni juttuja (ei voi sanoa, ettei joululahjat paljastu) ja kirjoitettuun värssy hänen ja isäni korttiin.

Illemmalla naapuri toi Tukholman risteilyn tuliaiset ja juteltiin hetken aikaa. Muuten ollut tosi väsynyt päivä.

Ateriat

  • klo 9.25 Cappuccinopirtelö, 144 kcal
  • klo 14.45 Chocolate Velvet, 153 kcal
  • klo 18.15 Broileria 150g ja punajuurta 100g, 230 kcal
  • klo 20.30 Paulig Cupsolo Glögi, 59 kcal
  • klo 21.30 Suklaaminttupirtelö, 145 kcal
No Comments »

Päivä 79, palaveria ja väsymystä

enkelinalleAamusella tapasin hyvän ystäväni yhden projektipalaverin tiimoilta. Hänen kanssaan on niin hyvä jutella, osaa olla tarpeeksi empaattinen, mutta myös positiivinen. Kävimme myös lounaalla.

Muuten päivä meni hieman väsyneenä ja mieli maassa. Johtunee ehkä siitä, että askartelin tänään kukkavihkoon kortin :'( Värssyt saavat aina kyyneleet silmiin…

Ateriat

  • klo 9.15 Suklaaminttupirtelö, 145 kcal
  • klo 14.00 Lounasannos Kaskessa (Lohta, vihersalaatti ja kasviksia), noin 300 kcal
  • klo 18.30 Chocolate Velvet, 153 kcal
  • klo 21.15 Cappuccinopirtelö, ruispala, kalkkunaleikkelettä, tomaattia, 235 kcal
No Comments »

Päivä 78, kukkakaupassa käyntiä ja joululahjojen paketointia

photostudio_1448027577179Tänään kävin äitini kanssa tilaamassa kukkavihon. Äiti on ottanut Tuomaksen kuoleman raskaasti, ehkä raskaammin kuin minä. Olihan Tuomas ainoa lapsenlapsi ja äidin päivien piristys. Kuitenkin siis äiti ei olisi saanut surultaan aikaiseksi kukkavihon tilaamista. Kiertelimme samalla kauppoja, muttei tehnyt mieli ostella mitään. Löysin kuitenkin kummitytölleni ja hänen veljelleen lahjat.

Kotona juttelin maratonpuhelun ihanan ystäväni kanssa. Hänen kanssaan koin pari vuotta sitten yhden yhteisen menehtymisen. Hänen kihlattunsa ja minun läheinen ystävä menehtyi keväällä 2013. On niin hyvä jutella ihmisen kanssa, joka tietää miltä tuntuu.

Muuten päivä tuntuu vain matelevan eteenpäin ja odotan vain, koska voin mennä nukkumaan.

Ateriat

  • klo 10.00 Key Lime Pie -pirtelö, 144 kcal
  • klo 11.35 Latte rasvattomaan maitoon, 94 kcal
  • klo 14.40 Karjalanpaisti ja punajuurta, 247 kcal
  • klo 18.00 Chocolate Velvet, 153 kcal
  • klo 20.30 Suklaaminttupirtelö, ruispala, tomaattia ja kalkkunaleike,  242 kcal
No Comments »

Päivä 77, joulumarkkinoita ja kermapipareita

Martin Markkinat, KaapelitehdasAamu alkoi tänään hieman paremmin kuin edellisinä päivinä. Kävimme Kaapelitehtaalla Martin Markkinoilla ja Gardeniassa Joulumarkkinoilla. Ei huvittanut ostella. Martin Markkinoilla oli aivan liikaa ihmisiä tilaan nähden. Gardeniassa harmittelin sen mahdollista purkamista.

Muuten tänään on tullut vain oltua. Siliteltyä koiraa ja kissaa. Viestiteltyä veljen vaimon kanssa ja taas ilta tuo alakulon. Olisin ollut valmis nukkumaan jo kuudelta illalla. Ei auta, koira pitää vielä lenkittää ja iltapala syödä. Heräisin kuitenkin yöllä enkä saisi unta. Tylsää.

GardeniaSyöminen on pakkopullaa, onneksi kuitenkin tulee syötyä… Kiitos Cambridgen. Muuten olisin taas syömättä.

Ateriat

  • klo 10.15 Cappuccinopirtelö, 144 kcal
  • klo 13.15 Karjalanpaisti ja punajuurta, 247 kcal
  • klo 16.15 Chocolate Velvet, 153 kcal
  • klo 19.40 Suklaaminttupirtelö, ruispala, tomaattia ja kalkkunaleike,  242 kcal
No Comments »

Päivä 76, lepäilyä ja murehtimista

20151121_205823Tänään illalla kävimme äitini kanssa veljeni ja hänen vaimonsa luona. Itkimme, nauroimme ja muistelimme Tuomasta <3 Näin ensilumen, lähtiessäni heiltä.

Ateriat

  • klo 10.00 Chocolate Velvet, 153 kcal
  • klo 13.00 Karjalanpaisti ja punajuurta, 247 kcal
  • klo 17.40 Key Lime Pie -pirtelö, 144 kcal
  • klo 22.15 Suklaaminttupirtelö, ruispala, tomaattia ja kalkkunaleike,  242 kcal
No Comments »

Päivä 75, kokkailua, leipomista ja huokailua

2015-11-20 18.37.03Yritän lohduttaa itseäni tekemällä ruokaa, leipomalla mallaslimppua… Esittää vahvaa. Kuitenkin ilta tuo surun pintaan ja väsymys painaa.

Ateriat

  • klo 9.00 Cappuccinopirtelö, 138 kcal
  • klo 11.50 Ruispala, kalkkunaleike, tomaattia, 97 kcal
  • klo 15.15 Chocolate Velvet, 153 kcal
  • klo 17.00 Karjalanpaistia ja punajuurta, 247 kcal
  • klo 19.30 Ruispala, kalkkunaleike, tomaattia, 97 kcal
  • klo 21.30 Suklaaminttupirtelö, 145 kcal
No Comments »

Päivä 74, kynsihuolto ja ostoksia

kynnet19112015Olin tänään kynsihuollossa, sain kauniit kynnet. Sitten kiertelin kauppoja ja etsiskelin kummitytölle joululahjaa, ei löytynyt. Kummipojalle kävin tilaamassa hautavihon.

Ateriat

  • klo 8.50 Ruispala, kalkkunaleike, tomaattia, Key Lime Pie -pirtelö, 241 kcal
  • klo 13.15 2 x lohinigiri, 2 x ebi, 210 kcal
  • klo 17.00 Chocolate Velvet, 153 kcal
  • klo 18.45 Ruispala, kalkkunaleike, tomaattia, 97 kcal
  • klo 21.30 Suklaaminttupirtelö, 145 kcal
No Comments »

Päivä 73, siivousta ja shoppailua

20151118_191009Otsikko varmaan antaa ymmärtää, että olisin toipunut. Ei, siivoaminen oli pakkopullaa… Pyyhin pölyjä vähän kerrallaan, sitten mietin imuroinko vai enkä. Tartuin kuitenkin imuriin… Eli tuli siivottua.

Äitini kanssa oli sovittu, että mentäisiin Itikseen ja kiertelimmekin siellä. Ei oikein innostanut ostella. Juttelimme kuitenkin tilanteesta ja sen kaikista puolista. Terapeuttista.

Kotona sitten olla möllöttelin aikani. Naapurini tuli käymään ja toi kukkasia. Oli kiva jutella jonkun kanssa… Nyt ei kuitenkaan teksti luista ja ajatukset harhailee, joten se tästä päivästä.

Ateriat

  • klo 09.45 Cappuccinopirtelö, 138 kcal
  • klo 10.00 Ruispala, kalkkunaleike ja tomaattia, 97 kcal
  • klo 15.15 Chocolate Velvet, 153 kcal
  • klo 16.00 Banaani, 93 kcal
  • klo 18.00 Kanaa 150g, 165 kcal
  • klo 21.30 Suklaaminttupirtelö, 145 kcal
No Comments »

Päivä 72, askeleen päässä arkeen

20141010_211909Tänään oli tarkoitus siivota… Mutten jaksanut. Yö meni taas levottomasti, hikoillen. Kun yritin päivällä nukkua, alkoi päässäni soida lasten virret 🙁 Äitini kävi kylässä ja katselimme Tuomaksesta vanhoja kuvia. Miten pieni hän on ollutkaan… Ja miten paljon on ollut rakkautta hänen lähellään <3

Ateriat

  • klo 9.45 Cappuccinopirtelö, 138 kcal
  • klo 12.20 Kanaa, sipulia ja paprikaa, 116 kcal
  • klo 14.30 Chocolate Velvet, 153 kcal
  • klo 18.30 Ruispala, kalkkunaleike, tomaattia, 97 kcal
  • klo 20.51 Kalkkunanakki x3, 83 kcal
  • klo 21.50 Suklaaminttupirtelö, 145 kcal
No Comments »

Päivä 71, sumussa

20150912_183836Yöllä en juurikaan nukkunut, paitsi pari tuntia diapamin voimalla. Päivällä yritin päikkäreitä, ei tule uni… Suru on läsnä 🙁

Ateriat

  • klo 9.10 Suklaaminttupirtelö, 145 kcal
  • klo 10.00 Kanaa 100g, sipulia 20g ja paprikaa 20g, 123 kcal
  • klo 15.00 Chocolate Velvet, 153 kcal
  • klo 16.25 Paulig Cupsolo Tazza Mint Hot Chocolate, 57 kcal
  • klo 18.00 Ruispala, kalkkunaleikettä ja tomaattia, 97 kcal
  • klo 20.30 Key Lime Pie -mousse ja mustikkaa 100g, 188 kcal
  • Yhteensä 763 kcal, eli alle 1000 kcal mennään mutta… Kumma, että tämän surun keskellä tulee syötyä.
No Comments »

Päivä 70, leffaa ja ilo muuttui suruksi

20151115_125952-1Aamupalan jälkeen suuntasimme Joulutorille Pakilan Nuorisotalolle. Tapahtuman järjesti HurttaHelppi ry. Tapahtumassa oli useita kodittomien koirien järjestöjä sekä paljon muita tärkeitä kohteita. Tämä oli tapahtuma, jossa halusin ehdottomasti käydä. Asia on niin tärkeä.

Ateriat

  • klo 10.00 Cappuccinopirtelö, ruispala, tomaattia 40g, kalkkunaleikettä 20g, 235 kcal
  • klo 13-16 välisenä aikana suomalaisia babyporkkanoita 250g, 82 kcal
  • klo 17.25 Kanatortilla x2 (sis. kanaa, paprikaa, sipulia, täysjyvävehnätortilla) 230 kcal
  • klo 18.40 Chocolate Velvet, 153 kcal
  • klo 20.30 Suklaaminttupirtelö, 145 kcal

Kymmenen jälkeen saimme suru-uutisen. Veljenipoika, kummipoikani Tuomas oli nukkunut pois. Mukava päivä siis sai surullisen lopun…

No Comments »

Päivä 69, kävelyä keskustassa ja kokkailua

2015-11-14 16.30.03Tänään lähdimme aamulla mieheni vanhemmille. Hänen veljensä oli perheineen käymässä siellä. Sieltä minä suuntasin junalla keskustaan kävelylle. Olin hieman pettynyt, ettei Forumin Victoria’s Secret ollut auennut vieläkään. Eikös sen pitänyt aueta jo 7.11.?

Keskustassa kierreltyäni suuntasin kotiin. Kokkailin aivan mielettömän hyvin kanatortilloja <3 Resepti löytyy jälleen Kotikokki.netistä »

Sain illaksi hoitoon naapurin koiran ja niinpä tein illalla ennen saunaa koirien kanssa 45 minuutin lenkin.

Ateriat

  • klo 9.30 Key Lime Pie -pirtelö, 144 kcal
  • klo 13.00 Latte rasvattomaan maitoon, 94 kcal
  • klo 14.00 Chocolate Velvet, 153 kcal
  • klo 16.20 Kanatortilla x2 (sis. kanaa, paprikaa, sipulia, täysjyvävehnätortilla) 230 kcal
  • klo 20.15 Suklaaminttupirtelö 145 kcal
  • klo 21.30 Ruispala, kalkkunaleike, tomaattia ja parapähkinöitä 20g, 227 kcal
No Comments »

Päivä 68, meikkikeikka

aamupala13112015Aamu alkoi jälleen koiralenkillä, kuinkas muuten 🙂 Sitten nautin palan leipää ja cappuccinopirtelön. Tuosta kahvinkorvikkeesta on tullut minulle vakkariseuralainen 🙂

Muuten ruokarytmi on ollut hieman sekava tänään, mutta lähes kaikki kalorit on nautittu 😉

Tänään kävin vanhassa työpaikassani. Yksi vanha työkaverini pyysi minut meikkaamaan pikkujouluihin ja loppujen lopuksi meikattavia oli kolme. Oli ihana meikata kolmet erilaiset kasvot. Sain viestinkin tuossa illalla, että kehuja on tullut. Happy!

Ateriat

  • klo 9.10 Cappuccinopirtelö, ruispala, tomaattia 40g, kalkkunaleikattä 20g, 235 kcal
  • klo 12.05 Chocolate Velvet, 153 kcal
  • klo 16.20 Kalkkunanakki 80g, jääsalaatti 60g, raejuusto 100g, kurkku 40g, 185 kcal
  • klo 19.35 Omenaa 140g, parapähkinää 20g, 204 kcal
  • klo 22.00 Suklaaminttupirtelö, 145 kcal
No Comments »

Päivä 67, lenkki kaatosateessa ja leipomista

mallaslimppuKatsoin aamulla ikkunasta, ettei ulkona sada. Vedin kevyttoppatakin päälle ja lähdin reippailemaan. Suuntana oli posti ja joulukorteille koontikuoret. Heti alkuun pieni ripottelu muuttui kaatosateeksi ja niinpä kastuin kunnolla. En kuitenkaan kääntynyt takaisin, jopa juoksin 3 minuuttia 🙂 Paluumatkalla sain kierrettyä pidemmän lenkin, sillä sade oli lakannut.

Testasin tänään mallaslimppu-reseptin. En itse pidä tuosta leivästä, mutta leivoin miehelleni. Tarkoitus olisi jouluna leipoa niitä lahjaksi, jos maistaja antaa siunauksen 😉

Ateriat

  • klo 8.40 Cappuccinopirtelö, ruispala, tomaattia 40g, kalkkunaleikattä 20g, 235 kcal
  • klo 12.20 Chocolate Velvet, 153 kcal
  • klo 15.25 Täysjyväriisi-ruis 20g, vihannessekoitus 100g, jääsalaattia 50g, kalkkunanakkeja 80g, 201 kcal
  • klo 18.15 Paulig Cupsolo Tazza Caramel Hot Chocolate, 57 kcal
  • klo 19.30 Ruispala, kalkkunaleike 20g, tomaattia 40g, cashew 20g, 212 kcal
  • klo 22.00 Suklaaminttupirtelö, 145 kcal
No Comments »

Päivä 66, projekti etenee

aamupalavoikkari11112015Tänään heräsin taas todella aikaisin. Päätin kuitenkin vielä hetkeksi pistää silmät kiinni ja heräsin vähän ennen yhtätoista 😀 Koiralenkille ja aamupalan tekoon.

Päivä on mennyt pääasiassa yhden projektin kimpussa, joka piristää kummasti mieltä. Sen tuoksinnassa meinasin unohtaa syödä 😀

Ateriat

  • klo 11.20 Ruispala (Vaasan), kalkkunaleike (Atria) 20g, jääsalaattia 10g, 90 kcal
  • klo 13.45 Paulig Cupsolo Moccachino, 41 kcal
  • klo 15.15 Seiti 150g, täysjyväfusilia 10g, Country Mix 100g, punajuurta 50g, 235 kcal
  • klo 18.30 Chocolate Velvet, 153 kcal
  • klo 20.45 Ruispala, kalkkunaleike 20g, tomaattia 40g ja puolukkaa 50g sekä karpalo-kinuskikeittoa 10% (Valio) 200g, 137 kcal
  • klo 23.00 Suklaaminttupirtelö, 145 kcal
No Comments »

Päivä 65, sushinautinto ja ripsihuolto

lohinigiri4kplTänään kävin aamusta aikaisin salilla. Oli mukava kävellä pimeällä, tihkusateessa ja hiljaisuudessa. Salilla ei ollut ketään muuta 🙂

Muuten aamupäivä kuluin pyykkiä pesten ja rentoutuen. Suuntasin sitten puolen päivän jälkeen Kannelmäen Kaareen. Kiertelin katsellen joululahjoja ja pari löysinkin. Päätin palkita itseni, yli 9 viikon jälkeen, sushilla. Tilasin 4 kpl lohinigirejä. Aika tuhti annos kaloreita ajatellen, mutta rakastan sushia! Kuvan annoksen kalorit 240 kcal 😀

Kolmelta kiiruhdin ripsihuoltoon. Minulla on ollut ripsipidennykset viitisen vuotta, enkä enää osaisi olla ilman. Kirjoitan aiheesta enemmän jossain vaiheessa, sillä edellinen tekijä pilasi omat ripseni ja en halua muiden kokevan samaa.

Ateriat

  • klo 9.45 Cappuccinopirtelö, 138 kcal
  • ruisleipa_kalkkunaleike10112015klo 11.20 Kanaa herkkusienillä, täysjyväfusilia 10g, jääsalaattia 50g, tomaattia 50g ja pinjansiemeniä 10g, 215 kcal
  • klo klo 14.15 Lohinigiri x 4, 240 kcal
  • klo 16.45 Chocolate Velvet, 153 kcal
  • klo 20.40 Ruispala (Vaasan), kalkkunaleike (Atria) 20g, jääsalaattia 10g, 90 kcal
  • klo 22.30 Suklaaminttupirtelö, 145 kcal

Arvatkaapa, oliko taivaallista syödä palanen tuoretta ruisleipää? Kyllä! Vaikken olekaan koskaan ollut leivänpuputtaja, mutta voi taivas. Tänään olen siis herkutellut sushilla ja ruisleivällä 😉

No Comments »

Päivä 64, valmentajakäynti ja taso 3

28poundsAamulla kävin Valmentajalla, siitä enemmän täällä. Reippailin sieltä kotiin ja tuli samalla liikuttua se pakollinen 30 minuuttia. Oli vaan viheliäs ilma, kun tihkutti vettä ja oli kaksi painavaa kassia kannettavana… Ainakin tuli hiki 🙂

Tänään siirrytäänkin taso 3:lle ja päivittäinen kalorimäärä on siis 1000 kcal. Mitenhän senkin saa täyteen. Meinaan huomenna vasta käydä kaupassa, ripsihuollon jälkeen.

Ateriat

  • klo 10.25 Suklaaminttupirtelö, 145 kcal
  • klo 12.00 Kana herkkusienillä, Country mix 150g ja punajuurta 100g, 215 kcal
  • klo 16.00 Vadelmia 100g ja mustikoita 100g sekä Chocolate Velvet, 238 kcal
  • klo 17.40 Paulig Cupsolo Tazza Hot Chocolate, 57 kcal
  • klo 19.30 Seiti, täysjyväfusilia 10g ja punajuurta 100g, 217 kcal
  • klo 22.15 Key Lime Pie -pirtelö, 144 kcal
No Comments »

Päivä 63, rauhallinen sunnuntai

2015-11-08 15.07.54Tänään on ollut rauhallinen päivä. Aamulla nukutti yli kymmeneen 😀 Kun heräsin, en katsonut ulos ja lähdin koiralenkille. Siellähän satoi 😀 No, raitis ilma oli ja teki hyvää ulkoilla.

Muuten olen tänään suunnitellut tulevaisuutta. Oman yrityksen perustaminen pyörii mielessä ja sitä varten olen alkanut naputella liiketoimintasuunnitelmaa. Jännittävää 🙂

Illalla naapurini kävi kahvilla ja maistatin hänelle kahvia Paulig Cupsolo ByMe -keittimestä. Se on minulla testissä Buzzadorin kautta. Kirjoitan aiheesta enemmän, kunhan ehdin kiireiltäni 🙂 Jos Buzzador kiinnostaa, voit tutustua ja liittyä siihen tästä »

day63Ateriat

  • klo 10.50 Suklaaminttupirtelö, 145 kcal
  • klo 12.00 Paulig Cupsolo Chai Latte, 43 kcal
  • klo 15.00 Kanaa herkkusienillä ja punajuurta, 176 kcal
    Resepti löytyy täältä »
  • klo 17.30 Chocolate Velvet, 153 kcal
  • klo 18.00 Paulig Cupsolo Creme Latte espresson kera, 39 kcal
  • klo 21.25 Key Lime Pie -pirtelö, 144 kcal
  • klo 23.40 cashewpähkinöitä 10g, 58 kcal

Huomenna onkin sitten käynti valmentajalla… Mitähän puntari sanoo 😉

No Comments »

Päivä 61, palaveri ja messuilua

20151106_132001-1Aamulla palaveerasin parin tuttavani kanssa tulevaisuudestani. Mielenkiinnolla odotan sitä 🙂 Katsotaan mitä ensi vuosi tuo tullessaan ammatillisesti. 🙂 🙂 🙂

Sitten suuntasin ystäväni kanssa Meidän Viikonloppu -messuille. Kiertelimme kolmisen tuntia messuja. Oli hieman pettymys. 4-5 vuotta sitten kävin viimeksi ja silloin tarjolla oli jotenkin enemmän kaikkea. Messukeskuksessa kävimme myös syömässä ja kahvilla. Mukavaa kuitenkin viettää aikaa hyvän ystävän kanssa. Niin ja tapasimmehan me Joulupukinkin, kuiskimme lahjatoiveet ja kerroimme olleemme kiltisti 😉

Ateriat

  • klo 8.50 Suklaaminttupirtelö, 145 kcal
  • klo 13.15 Salaatti messuilla, noin
  • klo 18. 20 Chocolate Velvet, 153 kcal
  • klo 21.20 Cappuccinopirtelö, 138 kcal

20151106_134847

No Comments »

Päivä 60, palkitseminen

IMG_20151104_202331Olen pohtinut pitkään, miten palkitsen itseni ensimmäisestä 10 kg. Tai niitähän on jo vuodessa lähtenyt 29 kg, mutta lasken tällä hetkellä vain tätä Cambailuaikaa. On parikin asiaa, joista haaveilen… Tatuointi on yksi, mutta ideoita on parikin, mutten keksi mihin sijoittaisin. Minulla on siis ennestään jo viisi tatuointia. Ehkä sen palkinnon annan itselleni, kun olen tavoitteessa 🙂

Kirjoitan palkitsemisestani vielä enemmän, kunhan saan sen toteutettua. Joku voi pitää sitä turhanpäiväisenä, mutta omapa on asiani 😀

Ateriat

  • klo 9.25 Cappuccinopirtelö, 138 kcal
  • klo 13.00 Nakkisalaatti (kalkkunanakki 5% 80g, jääsalaatti 40g, tomaatti 40g, punajuuri 80g), 149 kcal
  • klo 16.00 Chocolate Velvet, 153 kcal
  • klo 21.00 kananmuna x2, salaattijuusto 2% 40g ja country mix 100g, 228 kcal
  • klo 22.45 Suklaaminttupirtelö, 145 kcal
No Comments »

Päivä 58, alle sata jäljellä

day58Alle sata päivää jäljellä Cambailua 😉 Mutta nälkä kasvaa syödessä, joten katsotaan sitten helmikuussa, joko olen valmis 😉

Tänään olen lähinnä tehnyt töitä ja lueskellut. Keräillyt voimia iltaan, silloin on Zumba! Viime viikolla jätin sen väliin, koska päivän aikana oli niin paljon muuta aktiviteettia. Kuinkas sitten kävikään… 20 min zumbauksen jälkeen kurkkua alkoi kaivamaan… yritin hillitä sitä juomalla vettä. Sitten tulivat yskänpuuskat. 40 min kestin ja sitten oli pakko luovuttaa. Harmitus on suuri. Onko taas joku tauti tulossa? :/

Ateriat

  • klo 8.50 Chocolate Velvet, 153 kcal
  • klo 12.10 Katkarapusalaatti, 157 kcal
  • klo 16.00 Key Lime Pie -mousse ja seassa mustikoita 30g, 157 kcal
  • klo 21.25 Broileria 50g, jääsalaattia 60g, salaattijuusto 2% 30g ja maistiaisiksi kalkkunanakki 5% 30g, 132 kcal
  • klo 22.30 Suklaaminttupirtelö, 144 kcal
No Comments »

Päivä 57, sata vielä edessä

vitamiinitAamulla olo ei ollut mikään paras. Koiralenkin heitin ja tavoitteena oli lähteä vielä salille. Katselinkin koiralenkin jälkeen hetken telkkaria. Suljin sen ja olin lähdössä salille, kun… armoton päänsärky ja kuvotus. Johtuuko se perjantaina saadusta kylmästä vai hormooneista, jotka ovat sekaisin? Minulla nimittäin alkoi kuukautiset viikko sitten, vaikka syön pillereitä. Torstaiaamuna päätin pitää tauon pillereistä, että puhdistaudutaan sitten kunnolla. Normaalisti pidän pilleritauon 3-4 kertaa vuodessa, lääkärin ohjeen mukaan. Mene ja tiedä… Kuitenkin kuten kuvasta näkyy, vitamiineja ainakin saan riittävästi päivittäin. Osan jopa lääkärin määräämänä.

Ruokarytmi on tänään ollut aika häilyvä. Olen nukkunut valtaosan päivästä. Kuitenkin aina, kun olen herännyt, olen syönyt jotain. Se kai on pääasia.

Olen huomioinut, että meillä menee nykyisin huomattavasti vähemmän ruokaa roskiin. Kuten päivän aterioista huomaa, olen vielä tänäänkin hyödyntänyt paahtopaistia. Sitä ei ole kuin hieman enää jäljellä.

day57Ateriat

  • klo 8.50 Cappuccinopirtelö, 138 kcal
  • klo 12.55 Paahtopaistisalaatti pinjansiemenillä, 231 kcal
  • klo klo 17.05 Chocolate Velvet, 153 kcal
  • klo 20.50 Suklaaminttupirtelö, 145 kcal
  • klo 21.00 Cashewpähkinöitä 20g, 110 kcal
No Comments »

Päivä 56, 8 viikkoa

20151101_201458Tänään tuli tosiaan 8 viikkoa eli 2 kk täyteen tätä Cambailua. Hyvillä fiiliksillä mennään 🙂

Tänään käytiin Koiramäen Pajutallissa fiilistelemässä joulua. Tehtiin pari ostostakin, kuten vieressä oleva sydän. Kirjoitan jossain vaiheessa enemmän joulumietteitä.

Ruokakaupassa kipastiin pikaisesti. Sen jälkeen suunnattiin eläinten hautausmaalle katsomaan edesmenneen kissani, Misun hautaa. Misu jouduttiin nukuttamaan 11.11.2001, kunnitettavassa 19 vuoden iässä.

Joulukortitkin sain melkein valmiiksi, huomenna vielä pitää kiinnittää pari osaa ja valmis.

Ateriat

  • klo 10.55 Banaanipirtelö, 144 kcal
  • klo 14.10 Chocolate Velvet, 153 kcal
  • klo 17.50 Paahtopaistia 100g, jääsalaattia 40g, kirsikkatomaattia 40g, salaattijuustoa 2% 40g, pinjansiemeniä 10g, 269 kcal
  • klo 21.20 Suklaaminttupirtelö, 145 kcal
  • klo 21.30 Cashewpähkinöitä 10g, 55 kcal
No Comments »

Päivä 55, Pyhäinpäivä

Eilinen verottaa voimia vieläkin… Huomaan nyt, etten ilmeisesti kärsi krapulasta vaan tämä on normaali olotila väsymyksestä. Kävin yöllä nukkumaan about klo 3. Heräsin sitten ekan kerran puoli yhdeksän ja kymmenen jälkeen nousin. Väsy painoi.

Mieheni palasi työmatkalta ja hänen tirsojen jälkeen suuntasimme kävelylle. Veimme Malmin hautausmaalle kynttilät edesmenneiden läheisten muistolle. Samalla tuli käveltyä tunti 🙂

Pyhäinpäivän kunniaksi teimme paahtopaistia ja sen kanssa uunijuureksia. Koska väsymys vielä painoi, suuntasin peiton alle syönnin jälkeen. Heräsin vielä syömään viimeisen pussin 🙂

Ateriat

  • klo 11.30 Cappuccinopirtelö, 138 kcal
  • klo 18.10 Key Lime Pie -pirtelö, 144 kcal
  • klo 19.50 Paahtopaistia 150g ja uunijuureksia 150g, 320 kcal
  • klo 22.55 Suklaaminttupirtelö, 145 kcal
No Comments »

Päivä 54, lenkkeilyä ja pikkujoulut

20151030_093118Nukuin tänään pidempään kuin pitkään aikaan, jopa vartin yli yhdeksään 😀 Koiralenkillä maa oli kuurassa, muttei se haitannut meidän koiruuden menoa. Hommat tuli hoidettua jo kotona lämmitettiin kaurapussi.

Yhdistyn hyödyn ja hyvin. Saatte itse päättää, kumpi on kumpaa 😉 Eli lenkkeilin kaupalle ja takaisin. Teki hyvää ja pakollinen 30 minuuttinen tuli täyteen hieman kiertotietä lenkkeillen.

Tänään suuntaankin illaksi Hotelli Vantaalle pikkujouluihin. Siellä esiintyy Roope Salminen ja Koirat. Selvinpäin mennään, olen tiukkana siinä 😉

amarillo_vantaa30102015Ateriat

  • klo 10.00 Suklaaminttupirtelö, 144 kcal
  • klo 14.30 Cappuccinopirtelö, 138 kcal
  • klo 17.20 Chocolate Velvet, 153 kcal
  • klo 21.30 Amarillo, Vantaa, erikoistilauksesta 300 kcal salaatti

Ennen keikkaa ja keikan aikana tuli jammattua oikein olan takaa ja hikikin tuli. Oli kyllä mahtava ilta ja sain vielä kuljetuksen kotiinkin <3

No Comments »

Päivä 52, eipä tullut mentyä salille

2015-10-27 20.15.38Tänä aamuna heräsin ja ajattelin torkkua vielä hetken. Ei onnistunut. Sisäreidet olivat kipeänä vieläkin maanantain salikäynnistä. Niinpä päätin olla menemättä salille. Turha ottaa stressiä 🙂 Kunhan ruokavalio on kunnossa, se vie jo pitkälle. Ja päivittäin tulee liikuttua hyötyliikuntana sen verran, että olen tyytyväinen siihen. Olenkin ruvennut ahmimaan aiheesta kirjallisuutta. Kuvassa oleva kirja ”Liikunta -paras lääke” on parhaillaan lukemisena. Kyseisestä kirjasta kirjoitan enemmän, kunhan olen lukenut sen.

Ateriat

  • klo 8.20 Suklaaminttupirtelö, 145 kcal
  • klo 11.30 Pala täytettyä lihamureketta ja punajuurta 70g, 193 kcal
  • klo 13.45 Cafe Latte, rasvattomaan maitoon, 94 kcal
  • klo 16.10 Chocolate Velvet, 153 kcal
  • klo 20.00 Key Lime Pie -pirtelö, 144 kcal ja
  • Parapähkinä 6g sekä saksanpähkinä 5g, 71 kcal

2015-10-28 20.07.39

 

No Comments »

Päivä 50, aamusta salille

2015-10-26 09.59.20Aamuni alkoi koiralenkillä, mutta heti sen jälkeen suuntasin salille 🙂 Oli mukava treenata, vaikka siellä oli enemmän porukkaa kuin kertaakaan aiemmin. Lähinnä miehiä. Heille tuntui tuo salilla olo olevan vain juttelua 😀 Tai toki treenasivat, mutta jutut liikkuivat Kreikan tilanteesta urheilijoiden dokaamiseen ja siitä perheenäidin ryyppyputkeen 😀 Salilla tuli heiluttua 50 minuuttia.

Treenikengät tuntuivat tulleensa tien päähän, joten piti lähteä ostamaan uudet. Onneksi ne löytyivät helposti 🙂 Siitä lisää täällä »

Ateriat

  • Liikunta: Sali 50 min
  • klo 9.55 Key Lime Pie -pirtelö, 144 kcal
  • klo 12.40 Kahden ravun Ceasar (Hesburger), 174 kcal
  • klo 16.20 Banaanipirtelö, 144 kcal
  • annos26102015klo 17.50 Kanavarras (50g), jääsalaattia (20g), feta 8% (40g) ja pinjansiemeniä (10g), 203 kcal
  • klo 21.15 Suklaaminttupirtelö, 145 kcal
2 Comments »

Päivä 49, 7 viikkoa!

edesta25102015Aamulla otin ylös aamupainon, joka oli ilokseni viime maanantaihin verrattuna -1,9 kg. Sitten räpsittiin kuvia muutama ja kuten näkyy, siinäkin huomaa eron. Sama paita päällä ja on aika väljä 🙂 Tyytyväinen olen.

Päivä kului asioita hoidellen, mm. Ikeassa käyden. Hieman saatiin taas työhuonetta raivattua, joten pääsen siivoamaan kunnolla ensi viikolla 😀

Kokkailin täytettyä lihamureketta, joka ei aivan onnistunut suunnitelmien mukaan, mutta silti… 😀 Resepti löytyy täältä »

Ateriat

  • klo 9.05 Cappuccinopirtelö, 138 kcal
  • klo 12.30 Chocolate Velvet, 153 kcal
  • klo 15.20 Täytetty lihamureke, salaattia 20g ja kirsikkatomaattia 40g, 160 kcal
  • klo 18.00 Täytetty lihamureke ja kukkakaalimuusia, 199 kcal
  • klo 21.25 Suklaaminttupirtelö, 145 kcal

2015-10-25 15.40.52

No Comments »

Päivä 44, työhuoneen raivaaminen jatkuu

day44Aloitin eilen työhuoneen raivaamsen. Se on aika kamalassa kunnossa ja nyt olisi tarkoitus saada se muuhunkin käyttöön kuin miehen peliluolaksi 😀 Onneksi enegriaa on ja niinpä tänään jatkoin projektia. Sen lisäksi tarkkailen tänään enemmän ruoka-aikojani ja pyrin jatkossa lisäämään kellonajatkin tänne blogiin.

Zumbassa tuli taas hikoiltua tunti oikein urakalla, on se mahtava laji 🙂

Ateriat

  • Klo 9.22 Suklaaminttupirtelö, 145 kcal
  • klo 11.10 Karjalanpaisti 200g, 182 kcal ja punajuuriviipaleet 100g, 65 kcal
  • klo 16.00 Kana-pekonisalaatti (tehty mittaamalla aineet erikseen) ja 10g pinjansiemeniä, 188 kcal
  • klo 19.30 Key Lime Pie -mousse, 144 kcal
    Liikunta: Zumba 20.15-21.15
  • kanapekonisalaatti_pinjansiemenetklo 21.50 Banaanipirtelö, 144 kcal
No Comments »

Päivä 43, joulu jo mielessä

jouluaskarteluOlen jo pitkään päässäni suunnitellut joulukorttia… Tänään suuntasin Itiksen Sinelliin ja ostin suurimman osan tarvikkeista. Sormet syyhyää jo askartelun aloitusta. Pakko kuitenkin raivata työhuonetta ensin, jotta löytäisi parit puuttuvat askarteluvälineet 🙂 Siitä on aikaa, kun olen viimeksi askarrellut 😀 Jännityksessä pidän tuloksesta teidät lukijatkin 😉

Ateriat

  • Key Lime Pie -pirtelö, 144 kcal
  • Latte (rasvaton maito), 94 kcal
  • Kana-pekonisalaatti 1½ annosta ja saksanpähkinää 10g, 274 kcal
  • Cappuccinopirtelö, 138 kcal
  • Suklaaminttupirtelö, 145 kcal

Aikamoinen saavutus, kaloreita 795! Eli melkein 800 kcal, kuten pitäisikin 😉

No Comments »

Päivä 41, ruokakauppaa ja kokkaamista

karjalanpaisti17102015Nukuin tänään yllättävän pitkään, heräsin 10.15! Sitten suunnattiinkin aamupalan jälkeen ruokakauppaan. Haaveissa oli kalaa, mutta ei ollut oikein mitään mieleistä. Niinpä päätin tehdä karjalanpaistin. Viereisessä kuvassa ruoka on vasta menossa uuniin 🙂
Resepti löytyy täältä »

Tänään olen muuten ottanut rauhallisesti liikunnan suhteen. Huomenna voi sitten suunnata lenkille tai salille. Katsotaan fiilistä.

Puuro ei houkuta yhtään, ällöttää ajatuskin sen syömisestä, mutta varmaan pakko vetästä illalla marjojen kanssa, jotta kalorit täyttyvät.

Vaa’an lukema on jämähtänyt. Painoa ei tunnu nyt tippuvan, mutta en lannistu. Viidessä viikossa melkein 10 kg on jo niin hyvin.

Ateriat

  • Cappuccinopirtelö, 138 kcal
  • Suklaaminttupirtelö, 145 kcal
  • Karjalanpaistia 200g, 181 kcal
  • Punajuurta 100g, 65 kcal
  • Puuro, 149 kcal
  • Vadelmia 100 g, 41 kcal
No Comments »

Päivä 39, ekan kerran ulkona syömässä

vuohenjuustosalaatti_kaski15102015Minulla oli tänään palaveri, jonka päätteeksi tarjottiin lounas. Menimme paikalliseen ravintolaan ja valitsin listalta vuohenjuustosalaatin. Vuohenjuusto ei varmasti ollut kevytversiota, mutta otan sen tänään huomioon muuten. En syönyt annoksesta pähkinöitä, enkä hedelmiä. Laskeskelin, että kaloreita tuli noin 300-350 kcal. Olisihan toki ollut mahdollista ottaa jotain erittäin raskasta, kuten lihapullia kermakastikkeella, mutta järki voitti 😉

Ateriat

  • Cappuccinopirtelö, 138 kcal
  • Vuohenjuustosalaatti, 344 kcal
  • Banaanipirtelö, 144 kcal
  • Suklaaminttupirtelö, 145 kcal
No Comments »

Päivä 38, energia virtaa

annos14102015Aamu alkoi koiran kynsien leikkauksella 🙂 Olin jo ennakkoon suunnitellut siivoavani tänään ja niinpä tein. 1½ tuntia pyyhin pölyjä, imuroin ja pyyhin kostealla parketit. Sohvatyynytkin kaipasivat pesua, joten nekin meni pyykkäriin.

Siivousurakan jälkeen suuntasin salille. Onneksi ohjelmani oli vielä siellä, sillä se tehtiin viime tammikuussa 😀 Totesinkin, että parempi myöhään kuin ei milloinkaan. Huomasin toki sen, että kuntoni on kohonnut sen tekemisen jälkeen ja sain pariin laitteeseen lisätä painoja. Hiki tuli, muttei sitä voi verrata zumban tuomaan huumaan ja hikeen 🙂

Odotan jo innoissani seuraavaa valmentajan tapaamista, sillä varmastikin 10 kg menee rikki 🙂 day38Tosin syömisten kanssa on haasteita, kun ei ole nälkä. Harkitsin hieman, syönkö kaikkia pusseja tänään, mutta kaipa se on pakko.

Ateriat

  • Suklaaminttupirtelö, 145 kcal
    Liikunta: salitreeni ½ tuntia
  • Tonnikalapihvi, kukkakaalimuusia, kurkkua 50g, jäävuorisalaattia 50g, kirsikkatomaatteja 50g, fetajuustoa (10%) 50g, 237 kcal
  • Sienirisotto, 201 kcal
  • Banaanipirtelö, 144 kcal
No Comments »

Päivä 35, ulkoilua ja ulkoilua

munakas11102015Aamupalaksi mieheni valmisti maukkaan munakkaan. Oli kyllä maistuvaa, en ihan kaikkea jaksanut edes syödä. Tuntuu, että taso 2:n aikana pitää syödä kokoajan, joten ei muuta kuin ruokaa nassuun 😀

Painoakin on siis tippunut 5 viikossa 9,4 kg, mihin olen kyllä tyytyväinen. Viikon päästä maanantaina onkin valmentajan punnitus, paukkuuko kymppi?

Illan koiralenkillä yksi naapurini, jonka kanssa en ole kahta sanaa kerrallaan vaihtanut, alkoi jutella minulle. Ensi kehu koirani neuletta, sitten sitä, että olen pudottanut paljon painoa ja lopuksi vielä hiuksiani. Menin hieman hämilleni 😀 Mutta hyvä mieli jäi kyllä.

Ateriat

  • Maukas munakas, 169 kcal (Resepti löytyy täältä)
  • Banaanipirtelö, 144 kcal
    Liikunta: reipasta kävelyä 1 tunti
  • Chocolate Velvet, 153 kcal
  • Mustikoita 100 g, 44kcal
  • Vadelmia 100g, 41 kcal
  • Suklaaminttupirtelö, 145 kcal
No Comments »

Päivä 33, melkein paukkuu pakkanen

annos09102015Aamulla mittari näytti jo -4 astetta. Nurmet olivat kuurassa ja jopa viereisen ojan pinnalla oli ohut jää… Silti koiralenkki tuntui virkistävältä.

Taso 2:lla tuntuu, ettei ehdi syömään niin paljon kuin pitäisi. Eilen kalorit jäivät alle 800 kcal. No, valmentaja sanoikin, ettei kannata ahmia, jos ei ole nälkä.

Ateriat

  • Suklaapirtelö, 142 kcal
  • Mustikoita 50g, 29 kcal
  • Vadelmia 50 g, 27 kcal
  • Sitruunainen kana, kukkakaalimuusia ja Country Mix -pakastekasviksia 100g, 308 kcal
  • Chocolate Velvet, 153 kcal
  • Suklaaminttupirtelö, 145 kcal
No Comments »

Päivä 30, ilta meni zumbaten

Päivä 30Tänä aamuna oli ensimmäiset pakkaset. Mittari näytti -0,7 herätessäni. Ei auttanut kuin kiskoa vähän enemmän päälle itselle ja koiralle, kun painui pakkaseen. Raikas ilma kuitenkin.

Päivällä koiralenkillä oli jo +10, joten tarkeni taas ilman toppauksia 🙂 On se ihanaa, kun on tuollainen koira. Ulos on vaan pakko mennä ja valmentajan suosittelema liikunta, 20 minuuttia vähintään päivässä, tulee jo yhdestä koiralenkistä täyteen.

Olin nyt illalla asukastalolla elämäni ensimmäistä kertaa Zumbassa ja oli hikistä hommaa, mutta koukussa ollaan 🙂 Eli ensi viikolla uudelleen. Nyt jo harmittelen, että on vain kerran viikossa 😀

Ateriat

  • Suklaaminttupirtelö, 145 kcal
  • Sienirisotto, 201 kcal
  • Mozzarellajuustoraaste, 15 g, 45 kcal
    Liikunta: Zumba 1 tunti
  • Chocolate Velvet, 153 kcal
No Comments »

Päivä 28, kohti 5 viikkoa

Päivä 28 - 4 viikkoa täynnä!Aloitin päivän punnituksella, vaikka jatkossa se tullaan tekemään maanantaisin. Mies otti kuvat nyt 4 viikon jälkeen. Mitatkin ovat mukavasti pienentyneet.

Päivään kuuluu projektin väkertämistä, ystävän luona kyläilyä, pienet tirsat ja muutama koiralenkki. Mitäpä muuta. Mukavan seesteinen viikonloppu takana, näitä lisää!

Painon prosentiaalinen pudotus on 8,3 %. Jäljellä vielä 17,3 kg tavoitteeseen.

Uusi viikko tuo tullessaan taso 2:n ja sitä varten olen jo vähän katellut reseptejä. Todella vähän niitä löytyy :/

Ateriat

  • Cappuccinopirtelö, 138 kcal
  • Kana-herkkusienikeitto, 139 kcal
  • Suklaaminttupirtelö, 145 kcal
No Comments »

Päivä 25, väsynyt olo

Päivä 25Vaikka eilen join vain vettä baarissa ja olin kotona yhdentoista jälkeen illalla, olo on ollut krapulainen. Eli väsyttää. Olenkin nukkunut useamman tunnin. Gear Fitin mukaan 3 h 5 min. Ja liikkumatonta aikaa 95%, eli sikeästi 😀

Huomenna aamulla menen verikokeisiin, joissa katsotaan mm. kilpirauhasarvot, kilpirauhasen vajaatoimintani takia. Paastota pitää 10 tuntia, joten mm. kolesteroli ja maksa-arvot ovat listalla myös. Ensi viikon perjantaina saan sitten tulokset.

Ateriat

  • Cappuccinopirtelö, 138 kcal
  • Suklaaminttupirtelö, 145 kcal
  • Kana-herkkusienikeitto, 139 kcal
No Comments »

Päivä 7, hieman erilainen päivä

SodaStreamTämä päivä on ollut hieman erilainen, sillä mieheni on ollut kotona. Hän kokkaili itselleen kanaa ja parsakaalia, kun minä tyydyin kana-herkkusienikeittoon. Kanasta en erityisemmin tykkää, sillä kokeilin aikanaan laihdutusta, jossa sitä syötiin kokoajan.

Lisäksi äitini ja naapurini kävi vierailulla. Naapuri oli yställinen ja vei eteisen pöydältä Marianne-karkkipussin mukanaan 😀 Eli sekin sortumavaara on poistunut.

Päivän ateriat

  • Cappuccinopirtelö, 138 kcal
  • Kana-herkkusienikeitto, 139 kcal
  • Suklaaminttupirtelö, 145 kcl (laitoin sheikkeriin pari jääpalaa, toimii!)

SodaStream-laite on ollut pari päivää aktiivisessa käytössä, koska jostain syystä tykkään juoda enemmän hiilihapotettua vettä. Pepsi Maxiakin join tänään lasillisen 🙂

Ylihuomenna punnitus, jännittää 🙂

No Comments »